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Drei sogenannte "Diät-Lebensmittel", die deine Gesundheit nachhaltig sabotieren

Drei Problem-Lebensmittel
#1 Jogurt mit Fruchtgeschmack
#2 Fettfreie Produkte
#3 Proteinriegel
So funktioniert deine Diät!

Setzt du dein Diätprogramm zu 100% um, fühlst dich aber so, als ob du 0 Ergebnisse erzielst? Viele Leute kennen das: sie arbeiten hart, halten ihre Diät streng nach Vorschrift ein, aber sie sehen nicht die erwünschten Erfolge. Woran liegt das? Oft ist das Problem nicht die Anstrengung oder Motivation. Das Problem ist, dass dein Diät-Plan bestimmte Lebensmittel enthält, die überhaupt keine Diät-Lebensmittel sind.

Drei Problem-Lebensmittel

Die Lebensmittelindustrie ist ein großes Geschäft, und leider vermarkten viele Unternehmen ihre Produkte als gesund, obwohl sie ungesund sind und Fettaufbau begünstigen. Was sind das für Lebensmittel? Hier sind drei Problem-Lebensmittel, die du sofort von deiner Diät verbannen musst.

#1 Jogurt mit Fruchtgeschmack

Jogurts mit Fruchtgeschmack sind bei vielen Diäten beliebt, aber viele sehen sie nicht als das, was sie sind: kleine Zuckerbomben. Einzelne Jogurt-Packungen sind ungesund, werden aber noch immer als „gesund“ wahrgenommen. Wenn du das nächste Mal deinen Lieblingsjogurt in den Einkaufswagen legen möchtest, überprüfe bitte den Zuckergehalt. Du wirst überrascht sein, dass pro Portion 15 Gramm Zucker vorhanden sind.

Natürlich kannst du die zuckerfreien Sorten kaufen, aber dann wirst du unerwünschte künstliche Süßstoffe konsumieren, die für dich genauso schlimm sein können. Entscheide dich stattdessen für einen einfachen griechischen Joghurt. Würze ihn selbst, indem du eine Handvoll frischer Beeren dazugibst.

#2 Fettfreie Produkte

Sei vorsichtig bei jedem Produkt, das als "fettreduziert“ vermarktet wird. Diese Produkte bezeichnen sich stolz als fettreduziert, und das kann sehr wohl stimmen. Aber frage dich, ob nach der Fettentnahme etwas hinzugefügt wurde? Immer wieder wurde der Fettgehalt durch etwas ebenso Unerwünschtes ersetzt. Das sind oft Haufen von Zucker. Wenn du versuchst, Körperfett zu verlieren, ist Zucker genauso schlimm wie Fett. Um ehrlich zu sein ist Zucker noch schlimmer als Fett…

#3 Proteinriegel

Das letzte Problem, vor dem du dich hüten musst, ist der Proteinriegel. Diese scheinen eine gute Option zu sein, weil sie Protein enthalten, aber noch einmal musst du ein wenig genauer hinsehen: Überprüfe den Zuckergehalt. Die meisten Proteinriegel enthalten mehr als 15 Gramm Zucker pro Riegel. Einige enthalten 30 und sogar 40 Gramm. In Wirklichkeit sind dies "Schokoriegel mit einem Gesundheitsstempel“.

Leider sind sich viele übergewichtige Menschen, die abnehmen möchten, nicht über die 3 Probleme-Lebensmittel bewusst. Ist eines dieser 3 Lebensmittel bereits in deinem derzeitigen Diät-Programm?

So funktioniert deine Diät!

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Viel Erfolg

Dein Doc S

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