Gratis-Buch "Im Darm sitzt Dein Leben" von Dr. Claudia Bentzien

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Kaffee: Vorteile, Nachteile und der Einfluss auf Deinen Schlaf

Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke weltweit. Viele Menschen genießen jeden Morgen eine Tasse, um wach und energiegeladen in den Tag zu starten. Aber was macht Kaffee mit unserem Körper? Und wi…

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Einschlafprobleme: Fragen und Antworten, die dir helfen wieder besser zu schlafen

Was hat Schlafmangel für Folgen? Schlafmangel kann eine Vielzahl von negativen Folgen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben. Zu den häufigsten Auswirkungen gehören: Kognitive Beeinträcht…

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Hormone und Schlaf: Wie Melatonin & Co deinen Schlaf beeinflussen

Hormone wie Melatonin, Serotonin und Cortisol spielen eine entscheidende Rolle für einen erholsamen Schlaf. Melatonin reguliert den Schlafzyklus und wird in der Dunkelheit ausgeschüttet, während Serot…

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Warum Schlafmangel dazu führen kann, dass du ungewollt an Gewicht zunimmst

Schlaf ist nicht nur wichtig, um sich ausgeruht zu fühlen. Er hat auch einen großen Einfluss auf Dein Gewicht. Wenn Du zu wenig schläfst, kann das dazu führen, dass Du zunimmst. Aber warum ist das so?…

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Der Einfluss von Schlafmangel auf dein Leben und deine Gesundheit

Schlaf ist nicht nur Erholung für die Nacht. Er ist lebenswichtig für Körper und Geist. Was passiert, wenn Du zu wenig Schlaf bekommst? Hier sind die möglichen Folgen: Auswirkungen von Schlafmangel: M…

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Schlafstörungen: Was spricht für und gegen Melatonin als Nahrungsergänzung?

Was ist Melatonin? Melatonin ist ein Hormon, das in Deinem Körper hauptsächlich in der Zirbeldrüse produziert wird. Dieses kleine Organ sitzt in Deinem Gehirn und hat eine wichtige Aufgabe: Es regulie…

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Schlafmangel: Ursachen, Auswirkungen und Strategien für besseren Schlaf

Schlafmangel ist ein weit verbreitetes Problem, das durch Stress, ungesunde Lebensgewohnheiten und moderne Technologien verursacht wird. Die Auswirkungen auf die körperliche und psychische Gesundheit …

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Welche Vitamine und Spurenelemente du für einen gesunden Schlaf brauchst

Schlaf ist wichtig für Deine Gesundheit. Wie gut Du schläfst, hängt auch von den Nährstoffen ab, die Du Deinem Körper gibst. Hier erfährst Du, welche Rolle Vitamin C, Vitamin B, Magnesium, Calcium und…

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"Gehirnwäsche" im Schlaf: So entgiftet sich dein Gehirn von selbst in der Nacht!

Hast du dich jemals gefragt, warum du nach einer guten Nacht besser denken kannst? Es liegt daran, dass dein Gehirn während des Schlafs wie eine Putzkolonne arbeitet. In diesem Artikel erfährst du, wa…

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Besser schlafen mit Ashwagandha: natürlich und wirksam bei Einschlafproblemen

Hast du Probleme, nachts zur Ruhe zu kommen und erholsamen Schlaf zu finden? Du bist nicht allein. Schlafstörungen betreffen viele Menschen und können auf Dauer die Gesundheit stark beeinträchtigen. E…

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BIO-SIEGEL

Welchen du vertrauen kannst und welchen besser nicht ...

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