WECKE DEN INNEREN ARZT IN DIR!
Wusstest du, dass das Tragen einer Sonnenbrille dir mehr schaden kann als es nützt? Wusstest du, dass du beim Sonnenbaden schneller braun wirst, wenn du keine Sonnenbrille trägst? Wusstest du, dass dein Schlaf-Wach-Rhythmus wegen einer Sonnenbrille durcheinander geraten kann? Und wusstest du, dass dein Körper weniger Vitamin D produziert, wenn du deine Augen zu sehr vor Sonnenlicht schützt?
Wenn Sonnenlicht auf die Netzhaut deiner Augen trifft, werden sog. Photonen (Lichtteilchen) in elektrische Signale umgewandelt. Diese Signale werden an verschiedene Teile deines Gehirns weitergeleitet, hauptsächlich an den Hypothalamus und die Zirbeldrüse.
Der Hypothalamus ist ein wichtiger Teil deines Gehirns, der viele Körperfunktionen steuert. Er reguliert deinen Hormonhaushalt, den Schlaf-Wach-Rhythmus und die Körpertemperatur. Wenn Photonen auf die Netzhaut treffen, sendet der Hypothalamus Signale an die Hypophyse, eine Drüse, die sich direkt unter dem Gehirn befindet.
Die Hypophyse gibt dann Hormone frei, die deine Melanozyten aktivieren. Melanozyten sind Hautzellen, die das Pigment Melanin produzieren. Melanin wiederum schützt dich vor Sonnenbrand und absorbiert schädliches UV-Licht. Es sorgt aber auch dafür, dass du braun wirst.
Die Zirbeldrüse ist ein weiterer wichtiger Teil deines Gehirns. Sie reagiert ebenso auf Lichtsignale von der Netzhaut und spielt eine Schlüsselrolle in deinem Schlaf-Wach-Rhythmus. Sie produziert das Hormon Melatonin, das dir hilft, besser zu schlafen. Aber Melatonin hat auch eine Wechselwirkung mit anderen Hormonen, die die Vitamin-D-Produktion in deinem Körper regulieren.
Sonnenlicht regt auch die Produktion von Serotonin in deinem Gehirn an. Serotonin ist ein Botenstoff, der oft als "Glückshormon" bezeichnet wird, weil er deine Stimmung hebt und dir hilft, dich ruhig und zufrieden zu fühlen.
Das Tragen einer Sonnenbrille kann diesen Effekt mindern, indem es die Menge an UV-Licht reduziert, die auf deine Netzhaut trifft. Überlege dir also gut, ob du bei schönem Wetter wirklich immer zur Sonnenbrille greifen solltest. Das könnte sich nachteilig auf deine Stimmung auswirken.
Wenn weniger UV-Licht auf deine Netzhaut trifft, wie zum Beispiel beim Tragen einer Sonnenbrille, wird dieser Signalweg gestört. Dein Hypothalamus und deine Zirbeldrüse bekommen weniger Lichtsignale. Das führt dazu, dass weniger Hormone freigesetzt werden, die die Melanozyten-Aktivität und die Produktion von Vitamin-D und Serotonin steuern. Außerdem produziert dein Körper weniger Melanin und du wirst weniger braun.
Das alles soll nicht heißen, dass du direkt in die Sonnen schauen sollst. Das würde deine Augen schädigen. Es soll auch nicht heißen, dass du in Situationen, in denen du geblendet werden könntest (z.B. beim Autofahren) keine Sonnenbrille aufsetzen sollst. Ich empfehle dir nur, wann immer es geht, auf die Sonnenbrille zu verzichten. Das mache ich selbst auch so, obwohl ich eine sehr schicke Sonnenbrille habe ;-)
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