Gratis-Buch "Im Darm sitzt Dein Leben" von Dr. Claudia Bentzien

WECKE DEN INNEREN ARZT IN DIR!

Hormone und Schlaf: Wie Melatonin & Co deinen Schlaf beeinflussen

Hormone wie Melatonin, Serotonin und Cortisol spielen eine entscheidende Rolle für einen erholsamen Schlaf. Melatonin reguliert den Schlafzyklus und wird in der Dunkelheit ausgeschüttet, während Serot…

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Wie tägliche Bewegung deine Verdauung fördert und dein Immunsystem stärkt

Tägliche Bewegung, auch wenn es nur ein kurzer Spaziergang ist, kann einen großen Einfluss auf deine Gesundheit haben. Insbesondere können regelmäßige körperliche Aktivitäten deine Verdauung fördern u…

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Warum Schlafmangel dazu führen kann, dass du ungewollt an Gewicht zunimmst

Schlaf ist nicht nur wichtig, um sich ausgeruht zu fühlen. Er hat auch einen großen Einfluss auf Dein Gewicht. Wenn Du zu wenig schläfst, kann das dazu führen, dass Du zunimmst. Aber warum ist das so?…

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Bewegung als natürliches Schmerzmittel gegen chronische Schmerzen

Hast du schon einmal bemerkt, dass deine Schmerzen nach einem Spaziergang oder einer leichten Sporteinheit gelindert sind? Bewegung kann tatsächlich wie ein natürliches Schmerzmittel wirken. Für viele…

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Der Einfluss von Schlafmangel auf dein Leben und deine Gesundheit

Schlaf ist nicht nur Erholung für die Nacht. Er ist lebenswichtig für Körper und Geist. Was passiert, wenn Du zu wenig Schlaf bekommst? Hier sind die möglichen Folgen: Auswirkungen von Schlafmangel: M…

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Bewegung als Schlüssel zur Vorbeugung und Behandlung von Depressionen

Körperliche Bewegung spielt eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Depressionen. Vielleicht hast du schon mal davon gehört, aber kennst du die genauen Gründe und Auswirkungen? …

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Warum du auf Sonnencreme verzichten solltest: die dunkle Seite der Sonnenschutzmittel

Sonnencreme soll deine Haut vor Sonnenbrand schützen. Doch hast du dich schon mal gefragt, was genau in deiner Sonnencreme steckt? Die Inhaltsstoffe darin könnten mehr schaden als nutzen. Welche das s…

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Schlafstörungen: Was spricht für und gegen Melatonin als Nahrungsergänzung?

Was ist Melatonin? Melatonin ist ein Hormon, das in Deinem Körper hauptsächlich in der Zirbeldrüse produziert wird. Dieses kleine Organ sitzt in Deinem Gehirn und hat eine wichtige Aufgabe: Es regulie…

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Lebe länger: Wie regelmäßige körperliche Aktivität dein Leben verlängern kann

Wir wissen es alle: Bewegung ist gut für uns. Aber wusstest du, dass regelmäßige körperliche Aktivität dein Leben verlängern kann? In diesem Artikel erfährst du, wie wichtig Bewegung für ein langes un…

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Natürlicher Augenschutz: Warum du keine Sonnenbrille tragen solltest

Wusstest du, dass das Tragen einer Sonnenbrille dir mehr schaden kann als es nützt? Wusstest du, dass du beim Sonnenbaden schneller braun wirst, wenn du keine Sonnenbrille trägst? Wusstest du, dass de…

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Schlafmangel: Ursachen, Auswirkungen und Strategien für besseren Schlaf

Schlafmangel ist ein weit verbreitetes Problem, das durch Stress, ungesunde Lebensgewohnheiten und moderne Technologien verursacht wird. Die Auswirkungen auf die körperliche und psychische Gesundheit …

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Bewegung: Wie Sport dein Gedächtnis und deine Konzentration verbessert

Hast du jemals bemerkt, dass du dich nach dem Sport oder nach einem Workout besser konzentrieren kannst? Tatsächlich gibt es viele Studien, die beweisen, dass körperliche Aktivität das Gedächtnis und …

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BIO-SIEGEL

Welchen du vertrauen kannst und welchen besser nicht ...

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